gallery/572d3949ad7ce59a04747d7048e4c9a7.lock

что такое медитация?

    Отличаются не только методы, но и способы медитаций. Существует множество техник медитации.Во время медитации практикующему обычно требуется принять определённую позу.

 Объектом концентрации обычно служат ощущения внутри организма,внутренние образы, реже эмоции. Иногда объектом концентрации может быть внешний физический предмет. Медитация может сочетаться с дыхательными упражнениями, например с наблюдением за своим дыханием... 

                                                   КАК ПРАВИЛЬНО МЕДИТИРОВАТЬ:         

   Медитация — это эффективное упражнение по расслаблению и  концентрации,которое освобождает ваш ум от мыслей и тревог,успокаивает вас и приводит  мышление впорядок.      Регулярные занятия медитацией повышают ваше настроение,учат  вас расслабляться и не реагировать на стресс,помогают в борьбе с вредными привычками(курение и алкоголь).

А так же медитации укрепляют волю и характер,   улучшают вашу концентрацию, память и интеллект. Самое главное, медитация развивает в вас здоровую критическую способность, умение смотреть на окружающие вещи и, также на себя, трезво и непредвзято, избавляет ваше восприятие от пелены иллюзий! Техники медитации используют в различных эзотерических учениях и духовных практиках для выхода в тета состояние в процессе работы с тонкими телами, пространством и духовными сущнастями на тонком плане.

  В медитации нет никакого волшебства и магии. Это просто определенное упражнение, тренировка, не более того. Цель медитации не «открытие третьего глаза» или «постижение абсолюта». Цель медитации — это здоровое тело и здоровый ум, спокойствие, гармония, уравновешенность и счастье. Все то, чего так не хватает в наше напряженное время.

  Медитация — это не так трудно, как кажется. Никаких фокусов, все предельно просто. Медитация основана на похожем принципе "подсчета овец", хотя это очень грубое и упрощенное сравнение. Вы концентрируетесь на дыхании, на образе или на мантре, тем самым успокаиваете свой ум. Но, несомненно, что действие медитации намного шире и глубже, чем эффект, который проявляется при счете овец. Эта практика способна дать вам несравнимо больше.

                                                 В какое время лучше медитировать?

  Медитировать лучше два раза в день. С утра по 15-20 минут и вечером столько же времени.    Но лучше к этому вопросу  подходить индивидуально, по велению СЕРДЦА...С утра медитация приведет в порядок ваш ум, даст заряд энергии, подготовит к началу дня, а вечером позволит снять напряжение и усталость, избавит от надоедливых мыслей и забот. Старайтесь не пропускать ни одного сеанса. Пускай медитация станет каждодневной привычкой.Если только у вас совсем-совсем мало времени и вы, к тому же, мало спите, или вам с начала очень тяжело сидеть без дела 20 минут, то можете попробовать 5-ти минутные медитации.

                                                 В каком месте лучше медитировать?

    Конечно, лучше медитировать в домашней и тихой обстановке. Вас ничего не должно отвлекать. Некоторые не рекомендуют заниматься практикой в том помещении, где вы спите. Так как в таком случае существует бОльшая вероятность, что вы заснете во время сеанса из-за того, что ваш мозг привык к тому, что в этой комнате вы засыпаете. Но если у вас нет возможности выбрать другое помещение для практики, то ничего страшного не будет, в том, что вы будете медитировать в спальне. Это не критично. Если по каким-то причинам вы не сможете найти подходящую обстановку для медитации, то это не повод отказываться от практики.

  Даже медитация посреди галдящей толпы способна дать какой-то эффект, поэтому не пренебрегайте ей, даже если у вас нет тихого места, где бы вы могли остаться наедине с собой...

     

                                                Какую позу принять для медитации?

    Не обязательно садиться в позу лотоса. Главное, чтобы спина была прямая, и вам было удобно. Спина не должна быть наклонена вперед или назад. Позвоночник должен образовывать прямой угол с поверхностью, на которой вы сидите. Другими словами, он должен перпендикулярно входить в ваш таз. Можете сесть на какой-нибудь стул, желательно не облокачиваться на его спинку. Ровное положение спины нужно для того, чтобы вам было легче дышать, и воздух лучше проходил через ваши легкие. Также это требуется для сохранения осознанности. Ведь медитация — это баланс на грани расслабления и внутреннего тонуса. Медитация — это не только техника расслабления, как думают многие. Это также метод наблюдения за своим умом, способ развития осознанности. А эти вещи требуют сохранения внимания, концентрации. Этому помогает прямая спина. Если вы сидите прямо, то шансы, что вы заснете во время медитации снижаются. (Поэтому я не советую медитировать лежа)...

                                             Что делать если спина сильно напрягается?

Во время позы с прямой спиной могут быть задействованы такие мышцы, которые обычно не используются в жизни. Поэтому спина может напрягаться. Это вопрос тренировки.  Легкий дискомфорт лучше потерпеть, не акцентируя на нем внимание. Как только терпеть будет трудно, мягко отодвигаетесь назад и прислоняете спину к спинке стула, не нарушая прямое положение позвоночника. Руки и ноги лучше скрестить, чтобы образовать энергетический круг, дающий больше устойчивости...

 Закройте глаза. Глаза- это двери к нашему разуму! Постарайтесь полностью расслабить ваше тело, чтобы отправить наше сознание на другой уровень - уровень Высшего разума и мудрости!Чтобы ответить на свои вопросы - нужно подняться над РАЗУМОМ! Созерцание - это познание себя!  Направьте ваше внимание в напряженные участки тела. Если у вас этого не получается, ничего страшного, оставьте все как есть. Закройте глаза. Направьте свое внимание на дыхание или мантру. Когда вы замечаете, что начали о чем-то думать, просто спокойно возвращайте внимание на исходную точку(мантра, дыхание). Избегайте попыток интерпретации мыслей, эмоций, ощущений, желаний которые возникают внутри. Воспринимайте эти вещи, не вовлекаясь в них. Избавиться от мыслей бывает тяжело, так как мозг привык постоянно думать. Избавление от мыслей — это не цель медитации, как думают многие. Ваша задача просто спокойно наблюдать свое дыхание или концентрироваться на мантре. Займите положение стороннего наблюдателя: не делайте никаких суждений относительно ваших мыслей. Не следует сравнивать свои ощущения с тем, как вы себя чувствовали во время другой медитации или с тем, как на ваш взгляд, вы должны себя чувствовать. Оставайтесь в настоящем моменте, то есть "в ЗДЕСЬ и СЕЙЧАС"! Полная остановка мыслей и есть  желаемое состояние - НИРВАНА!В этом состоянии мы пребываем в потоке космическй энергии.Чем больше времени человек проводит в медитации, тем больше космической энергии он получает.Эта космическая энергия протекает через энергетическое тело, называемое ЭФИРНЫМ ТЕЛОМ. Энергетическое тело состоит больше чем из 72000 энергетических каналов!Они распростроняются по всему телу как корни растений. ЭТ содержит в себе информацию о нашей жизни, это источник всех наший действий и поступков. Поток космической энергии напрямую зависит от наших мыслей. Когда мы думаем о плохом - поток блокируется!Когда энергия истощается, это приводит к нарушениям в эфирном теле, которые проецируются на физическое тело и приводит к тяжелым заболеваниям. То есть причина всех заболеваний- недостаток энергии космоса. Во время медитации мы получаем непрерывный поток космической энергии,она протекает по всем энергетическим каналам энергетического тела,

очищая и наполняя их,следствием восстановления энергетического тела является очищение и исцеление тела физического. Когда энергия протекает через Сахасрара

чакру,  мы ощущаем тяжесть или другие ощущения в области головы или во всем теле.

Когда энергия очищает энергетические каналы у нас может появиться ощущение зуда или ощущение боли в данной области иногда мы можем испытывать боль в разных частях нашего тела, но не следует принимать лекарства для

снятия боли, она исчезнет, когда космическая энергия полученная во время медитации очистит и наполнит наши тела.Космическая энергия освобождает наше тело от физических и умственных заболеваний...

  Медита́ция (от лат. meditatio —   размышление) - ряд психических

 упражнений, используемых в   составе духовно-религиозной или   оздоровительной практики, или 

же особое психическое состояние, возникающее в   результате этих упражнений(или   в силу иных причин).Медитативные   методы основаны на управлении   функциями психики с помощью   концентрации внимания (пассивная   медитация) или воли (активная   медитация).